「腎臓の調子が悪い、、、」それなら「腎臓のツボ！」（鍼灸師監修）

腎臓のツボ

2017年8月18日2019年11月7日

ぶっちゃけ鍼灸師

こちらでは、腎臓のツボを画像でわかりやすく解説しています。
腎臓の不調や数値に異常があるときに、ぜひおためしください。

もくじ（クリックで飛びます）

腎臓の不調はありませんか？

ポイント

などなど、どれも「腎臓の機能」が弱っていると起こりやすくなります。
そんな時は、腎臓のツボ（腎機能を高めるツボ）を試してみましょう！

腎兪の場所を見る

太谿の場所を見る

命門の場所を見る

湧泉の場所を見る

腎穴の場所を見る

京門の場所を見る

朝昼晩と1日に3回ほど刺激してみましょう。

1ヶ月を目安に続けてみましょう。

東洋医学では、【肝・心・脾・肺・腎】という臓器の考え方があります。
腎臓の機能は「腎」と大きな関係があります。

ポイント

この「腎」の調子を上げる方法がこちら

腎機能が低下している方の食事療法は、タンパク質と塩分を控えた食事となります。
理由は、腎臓に負担をかけないためです。

注意

ポイント

塩分は、普通の食事で不足することは、ほとんどありませんが、タンパク質不足には注意しましょう。
1日のタンパク質の目安ですが、体重50kgの人は、1日400g～500gです。
また、なるべくお肉・魚などの動物性タンパク質よりも、野菜・大豆などの植物性タンパク質から摂取するようほうが理想です。

人間の体は、飲み物が入ってくると、体に無害な状態（水）にするために、腎臓でろ過します。
つまり、水以外の飲み物を飲むと、それだけ腎臓の仕事が増える（疲れる）ことになるのです。
コーヒー・ジュースなどなどです。
ですので、腎臓を元気にしたい（休めたい）のならば、メインは水にしておきましょう。