つわりのツボ！気分がすぐれない・だるい・食欲不振・吐き気など

つわりのツボ！

• 気分がすぐれない、、、
• 体がだるい、、、
• 吐き気がする、、、
• 嘔吐、、、
• 食欲不振、、、

妊娠中のつわりは、体調不良・胃の不快感など大変ですよね(^_^;)
そんなときには、つわりのツボを押してみてください！

つわりの症状が、軽くなりますよ！
それでは一緒に見ていきましょう！

つわりのツボ　その１　【天柱（てんちゅう）】

※妊娠中の「体のだるさ・不快感」に効果のあるツボです。

【天柱（てんちゅう）】の場所

ここを盆の窪（ぼんのくぼ）といいます。
天柱（てんちゅう）は
盆の窪（ぼんのくぼ）から左右、指1本分、外側にあります。

ちょうど、筋肉がコリッと柱のようになっています。
押さえると氣持ちいい場所です。

【天柱（てんちゅう）】の押し方

気持ちよさを感じる程度に、指圧してみてください。

つわりのツボ　その２　【中脘（ちゅうかん）】

※吐き気・食欲不振・嘔吐など胃の調子全般に効くツボですが、妊娠中の方は、軽めに刺激するように注意してください。

【中脘（ちゅうかん）】の場所

おへそとみぞおちのちょうど、ど真ん中にとる

【中脘（ちゅうかん）】の押し方

• 軽く指圧する。
• 皮膚が５mm～1cmくらいへこむ程度に。

つわりのツボは1日に何回するといいの？

1日に1~2回の指圧が目安です。
くれぐれも、強く押しすぎないようにお気をつけください。

つわりのツボは、どれくらい続けると効果あるの？

1週間ほど続けてみましょう。
また、つわりが頻繁に起こる場合は、妊娠中の間は定期的にツボ刺激を行うといいでしょう。

つわりのツボの効果を高めるためにして欲しいこと

妊娠中のために、体質が変わることもあげられますが、運動不足による、胃腸の働きの低下も考えられます。
なので、妊娠中はなるべく消化に良い物を食べるように心がけてください。