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動画で解説
このページの内容を簡単に動画でまとめています。
生理痛・月経不順に効果のある「足ツボ」はこちら
ポイント
生理痛・月経不順を改善したい場合3ヶ所の足ツボ（反射区）を刺激してください。
甲状腺 生殖腺 卵巣
この3ヶ所の足ツボを刺激することにより、生理痛・月経不順を改善する効果があります。
ポイント
生理痛以外にも
- ホルモンバランスを整える
- 更年期障害
- 不眠
- 腰痛
などにも関連して効果があります。
足ツボの詳しいやり方は、下の図を参考にしてください。
生理痛・月経不順に効果のある「足ツボ」【甲状腺】
ポイント
【甲状腺】の反射区を図のように下から上にになぞります。
生理痛・月経不順に効果のある「足ツボ」【生殖腺】
ポイント
【生殖腺】の反射区を上から下になぞります。
生理痛・月経不順に効果のある「足ツボ」【卵巣】
ポイント
【卵巣】の反射区を図のように下から上になぞります。
足の外側（小指側）にあります。
外側にある足ツボは、デリケートなので刺激は優しくしてください。
足の外側（小指側）にあります。
外側にある足ツボは、デリケートなので刺激は優しくしてください。
生理痛・月経不順は、さまざまな不調の原因に！
生理痛・月経不順というのは、体のホルモンが乱れている状態です。
この状態だと、肩こり・腰痛・冷え性・むくみなど、さまざまな不調に悩まされる状態です。
なので、足ツボを続けて、しっかりと生理痛・月経不順を改善するようにしましょう。
生理痛・月経不順では、体を冷やさないことが絶対！
生理痛・月経不順に悩んでいる、そこのあなた！
体を冷やしていませんか？
注意
体を冷やすのはいますぐにでもやめてください。体を冷やさないポイントはこちら
- 冷たいものを飲まずに、常温（もしくは温かいもの）で飲む
- 腹巻きをする
- お腹か腰にホッカイロを貼る
- お風呂に毎日浸かる
お腹のマッサージも忘れずに！
生理痛・月経不順の女性にぜひとも試してほしいのが、お腹のマッサージです。
お腹のマッサージをするこによって、お腹の血流を改善させたり、子宮の機能を改善させる効果があります。
また同時に、便秘・むくみ・ダイエット効果なども上がるので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
足ツボはどれくらい続けると良いの？
ぶっちゃけ鍼灸師
足ツボで、生理痛・月経不順を改善させようと思えば、体質を変化させる必要があります。
なので、2週間～1ヶ月ほどは毎日、足ツボを続けてください。
東洋医学での体質改善をするならば、足ツボとお灸を組み合わせるとさらに効果的です。
お灸についても、ご紹介しておきます。
なので、2週間～1ヶ月ほどは毎日、足ツボを続けてください。
東洋医学での体質改善をするならば、足ツボとお灸を組み合わせるとさらに効果的です。
お灸についても、ご紹介しておきます。
お灸もおすすめ♪
ポイント
足ツボにお灸をするのも効果的です。
お灸は、薬局に行けば簡単に手に入りますし、説明書も入っているので誰でも簡単に始めることができます。
お灸や足ツボを続けると、生理痛・月経不順が治るだけでなく、自律神経が整うので、女性に嬉しい効果がたくさんありますよ！
お灸は、薬局に行けば簡単に手に入りますし、説明書も入っているので誰でも簡単に始めることができます。
お灸や足ツボを続けると、生理痛・月経不順が治るだけでなく、自律神経が整うので、女性に嬉しい効果がたくさんありますよ！
- むくみ
- 便秘
- 肩こり
- 冷え性
- 美容
- デトックス
お灸をする場所は、上記で紹介した足ツボでも構いません。
また、以下で紹介する生理痛に関連するツボにお灸をやってみるのもおすすめです！
