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動画で解説
このページの内容を簡単に動画でまとめています。
美肌に効果のある「足ツボ」はこちら
ポイント
美肌の「足ツボ」場合5ヶ所の足ツボ（反射区）を刺激してください。
腎臓 輸尿管 甲状腺 小腸 大腸
この5ヶ所の足ツボを刺激することにより、美肌効果があります。
ポイント
美肌以外にも
- 便秘
- 腰痛
- 冷え性
- アレルギー
などにも関連して効果があります。
足ツボの詳しいやり方は、下の図を参考にしてください。
美肌に効果のある「足ツボ」【腎臓】
ポイント
【腎臓】の反射区を上から下になぞります。
美肌に効果のある「足ツボ」【輸尿管 】
ポイント
【輸尿管】の反射区を図のように斜め下になぞります。
美肌に効果のある「足ツボ」【甲状腺】
ポイント
【甲状腺】の反射区を図のように下から上にになぞります。
美肌に効果のある「足ツボ」【小腸・大腸】
ポイント
【小腸】の反射区を図のように上から下になぞります。
【大腸】の反射区を図のように「コの字」を描くようになぞります。
【大腸】の反射区を図のように「コの字」を描くようになぞります。
美肌には腸内環境が超大事！
足ツボもおすすめですが、美肌に腸内環境も絶対大事です！
なぜなら、腸内環境が乱れていると、処理しきれない毒素が肌からでてくるので、ニキビ・肌荒れの原因となるからです。
美肌を目指す人は、腸内環境も整えるようにしましょう。
腸内環境を整えるには、食物繊維をたっぷり取るようにしてくださいね。
また、足ツボを刺激することによって、胃腸の調子を整える効果もあるので、毎日足ツボを刺激しておくことも忘れずに！
睡眠不足は美肌の大敵！
睡眠不足は美肌にとって大敵となります。
足ツボを刺激すると、リラックス効果によって眠りの質がよくなります。
美肌と睡眠不足を同時に解消する効果のある足ツボをぜひとも続けてみましょう！
紫外線にご注意を！
もはや常識となりましたが、紫外線は美肌にとって大敵です。
日差しが強い地域（海外）と紫外線を意識している日本人では、見た目年齢がものすごく違うのをご存知ですか？
それほど、紫外線は皮膚に与えるダメージが違うので、紫外線対策をしっかり行ってください。
どれくらい足ツボを続けると美肌になるの？
ぶっちゃけ鍼灸師
足ツボで、美肌効果を実感するとなれば最低でも2週間は続けましょう。
美肌以外にも、「便秘が改善された」「寝付きがよくなった」などの、別の効果を実感できた場合は、足ツボがよく効いている証拠です。
1ヶ月足ツボを続けても、美肌効果を実感できない場合は、体にあるツボを同時に刺激してみましょう。
美肌に効果のあるツボは↓のページでまとめています。
美肌以外にも、「便秘が改善された」「寝付きがよくなった」などの、別の効果を実感できた場合は、足ツボがよく効いている証拠です。
1ヶ月足ツボを続けても、美肌効果を実感できない場合は、体にあるツボを同時に刺激してみましょう。
美肌に効果のあるツボは↓のページでまとめています。
