痛みが慢性化を起こす仕組み！肩こりや腰痛が慢性化するのはなぜ？

動画で解説

このページの内容を簡単に動画でまとめています。

痛みが慢性化してしまう仕組み！

「痛みが、なかなか治らない、、、」
こんな経験ありませんか？

ひょっとすると、あなたのその痛みは慢性化（まんせいか）している可能性があります。

痛みが慢性化していると、なかなか治りません。

慢性化の仕組み

何かが原因で痛みが起こったとします。
そうなると交感神経（こうかんしんけい）が緊張して、その部分の血管が収縮します。

それと同時に、運動神経が興奮することにより、筋肉が緊張して固くなります。
この血管収縮と、筋緊張のダブルパンチによって、血流が低下します。

血流が悪くなると、痛みを起こす物質も停滞してしまうのです。

これらが、痛みの悪循環（慢性化）を引き起こしてしまうのです。

痛みが続くとさらに不安に、、、

痛みの慢性化に、悪循環が原因となっていることをお伝えしました。

しかし、それだけではなくストレスも関係してきます。

例えば痛みが長期化すると、ストレスを感じますよね。
今度は、そのストレスが、自律神経を「交感神経優位」にしてしまい、血流を悪くするのです。

こうなると、痛みによる不安・ストレスも、慢性化の原因となっていることが理解できるかと思います。

不安による痛みの慢性化を繰り返さないために

痛みの慢性化を避けるためには、まず専門のところを受けましょう。

専門のところとは、病院・鍼灸院・整骨院などいろいろ行ってみるといいです。

そして、なぜ痛みが起こっているのか、しっかりと原因を説明してもらいましょう。
そうすることによって、あなたの痛みに対する不安が少し和らぎます。

不安を和らげることが、痛みの悪循環を断ち切る第一歩となります。

痛みの慢性化を断ち切るために！

この痛みの悪循環を断ち切るためには、痛みを改善することです。
当たり前のように感じるかもしれませんが、痛みがあっても放って置く人が多いのも事実です。
痛みを放っておくと、どんどんひどくなり、次第に「手が上がらなくなった！」など、ひどくなるケースもあるので注意しましょう。

痛みがあるならおすすめの場所

痛みがある場合は、整骨院・鍼灸院・マッサージなどを受けてみましょう。
最初は病院でも構いませんが、病院だと「薬を飲んで様子をみてください」で終わる場合があるので、そのように言われたら、体を触ってくれる場所に行ったほうが良いですよ。

普段から血流をよくするように心がけよう。

痛みの慢性化は、血流低下が悪循環の原因となっているとお伝えしました。

逆に言えば、血流を改善してやれば、悪循環を断ち切れるのです。
簡単にできる血流改善方法は、運動・ホットパック・お風呂です。

※ただし、運動したり温めて痛みが悪化するようならば、すぐに中止をして専門家の意見を聞きましょう。

このページのまとめ

• 痛みが慢性化してしまう原因（メカニズム）は、血流低下が主な原因です。
• 精神面での不安・ストレスも痛みの慢性化を引き起こす原因となります。
• 痛みを感じたら、まずは痛みを相談したり、改善してくれるような場所「整骨院・鍼灸院・マッサージ・病院」などに行きましょう。放っておくとどんどんひどくなる場合があります。