ぶっちゃけ鍼灸師
こちらでは「便秘」に効果のある手ツボ（反射ゾーン）を10個紹介しています。
もくじ（クリックで飛びます）
動画で解説
このページの内容を簡単に動画でまとめています。
手のひら
便秘の手ツボ1：横行結腸
手のひらの中央上部を帯状に横切ります。
なぞって刺激しましょう。
便秘の手ツボ2：上行結腸・下行結腸
手のひらの中央から外側をを帯状に走ります。
右手：上行結腸
左手：下行結腸となります。
なぞって刺激しましょう。
便秘の手ツボ3：Ｓ状結腸
手のひらの中央下部を帯状に横切ります。
なぞって刺激しましょう。
便秘の手ツボ4：直腸
手のひら側にあり、手首のシワの下を帯状に横切ります。
なぞって刺激しましょう。
便秘の手ツボ5：副腎
手のひらのほぼ中央に位置します。
押して刺激しましょう。
便秘の手ツボ6：甲状腺
手のひら側にあり、親指の付け根部分（拇指球）の中央から上に位置します。
押して刺激しましょう。
手の甲
便秘の手ツボ7：人差し指全体
手の甲側にあり、人差し指全体をさします。
なぞって刺激しましょう。
便秘の手ツボ8：頭
手の甲側にあり、親指の第1関節より上に位置します。
なぞって刺激しましょう。
便秘の手ツボ8：合谷ゾーン
手の甲側にあり、親指と人差し指の間の付け根部分に位置します。
押して刺激しましょう。
慢性便秘と腰痛がある場合
ポイント
慢性的な便秘があり、なにをやっても治らず、さらに慢性腰痛がある場合、大腰筋という腰の深部の筋肉が硬くなっている可能性があります。
筋肉が硬いので慢性腰痛はもちろん、腸の神経にも悪影響を与えるので慢性便秘の原因となります。
思い当たる場合は、大腰筋を鍼してくれる場所に行きましょう。
大腰筋を鍼してくれる場所はホームページに「深鍼・中国鍼」など記載されています。
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