便秘に効くツボ!もうお腹の張りに苦しまない!

便秘の改善にはこのツボが効果的!

ぶっちゃけ鍼灸師

こちらでは鍼灸師が「便秘のツボ」を画像でわかりやすく解説しています。

足三里

なぜ、便秘は治さないといけないのか?

便秘は苦しいだけでなくて、体の不調まで引き起こします。

なぜなら人間の体には、腸に毒素が集まるようになっています。
便秘だと、毒素がドンドン溜まるようになり、体が汚れているようなもの。

便秘が続くと、、、

ポイント
  • ニキビ
  • 吹き出物
  • 免疫力低下
  • ガン
  • ポリープ

の原因になったりします。

ぶっちゃけ鍼灸師

では、ここから「便秘に効くツボ」を紹介します。

便秘のツボ!【足三里あしさんり

足三里のツボ
足三里あしさんり】というツボですが、便秘の改善だけでなく、胃腸の働きを整える効果もあります。
ぜひとも毎日ツボ刺激をしてみてください。

足三里あしさんり】の位置

足三里の探し方
イスに座った状態で、ひざ小僧に指を図のように引っ掛けます。
そして、指をおろしたところのちょうど中指の場所にあたります。

  • 押すと痛気持ちいいツボです。
  • ややへこんでいる感触もあります。


足三里あしさんり】押し方・時間

足三里の指圧

親指でしっかりと痛気持ちいいと感じるまで押しましょう。
両手の親指を重ねると押さえやすいです。
1日に何度でも刺激して構いません。

足三里あしさんり】のその他の効果

ポイント
  • 胃もたれ
  • 胃痛
  • 慢性疲労
  • 足の疲れ
  • 高血圧
  • ひざ
足の疲れにも効果的です。

便秘のツボは、お灸のほうが効果的です。

便秘のツボ「足三里」は、指圧よりもお灸のほうが効果があります。
せんねん灸でOKです。
せんねん灸は、通販・薬局で手に入ります。

便秘のツボは、どれくらい続けると効果あるの?

最低でも2週間ほど続けましょう。
2週間たっても、健康のために毎日続けても構いません。
副作用はありません。

便秘のツボの効果を高めるためにして欲しいこと

1:歩く

歩くと腸も動くので便秘改善におすすめです。

2:消化に良いものをメインにする

消化に良いものとは、野菜・果物です。
野菜・果物をメインとした食生活に変更すれば、便秘はほとんど治ります。

3:ストレスと上手に付き合う

ストレスを長期的に感じると、腸の働きが弱くなります。
ストレスとは上手に付き合うようにしましょう。

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このページのまとめ

  • 便秘を治さないと、さまざまな病気の原因となる。なので便秘はすぐに治したほうが良い
  • 便秘に効果的なツボとして足三里がある
  • 便秘のツボは指圧よりもお灸が効果的
  • 便秘の改善はツボだけでなく【運動・食生活・ストレス】も重要になってくる

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