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便秘の改善にはこのツボが効果的！
ぶっちゃけ鍼灸師
こちらでは鍼灸師が「便秘のツボ」を画像でわかりやすく解説しています。
なぜ、便秘は治さないといけないのか？
便秘は苦しいだけでなくて、体の不調まで引き起こします。
なぜなら人間の体には、腸に毒素が集まるようになっています。
便秘だと、毒素がドンドン溜まるようになり、体が汚れているようなもの。
便秘が続くと、、、
ポイント
- ニキビ
- 吹き出物
- 免疫力低下
- ガン
- ポリープ
の原因になったりします。
ぶっちゃけ鍼灸師
では、ここから「便秘に効くツボ」を紹介します。
便秘のツボ！【足三里 】
【
ぜひとも毎日ツボ刺激をしてみてください。
【足三里 】の位置
イスに座った状態で、ひざ小僧に指を図のように引っ掛けます。
そして、指をおろしたところのちょうど中指の場所にあたります。
- 押すと痛気持ちいいツボです。
- ややへこんでいる感触もあります。
【足三里 】押し方・時間
親指でしっかりと痛気持ちいいと感じるまで押しましょう。
両手の親指を重ねると押さえやすいです。
1日に何度でも刺激して構いません。
【足三里 】のその他の効果
ポイント
- 胃もたれ
- 胃痛
- 慢性疲労
- 足の疲れ
- 高血圧
膝 痛
便秘のツボは、お灸のほうが効果的です。
便秘のツボ「足三里」は、指圧よりもお灸のほうが効果があります。
せんねん灸でOKです。
せんねん灸は、通販・薬局で手に入ります。
便秘のツボは、どれくらい続けると効果あるの？
最低でも2週間ほど続けましょう。
2週間たっても、健康のために毎日続けても構いません。
副作用はありません。
便秘のツボの効果を高めるためにして欲しいこと
1：歩く
歩くと腸も動くので便秘改善におすすめです。
2：消化に良いものをメインにする
消化に良いものとは、野菜・果物です。
野菜・果物をメインとした食生活に変更すれば、便秘はほとんど治ります。
3：ストレスと上手に付き合う
ストレスを長期的に感じると、腸の働きが弱くなります。
ストレスとは上手に付き合うようにしましょう。
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ポイント
このページのまとめ
- 便秘を治さないと、さまざまな病気の原因となる。なので便秘はすぐに治したほうが良い
- 便秘に効果的なツボとして足三里がある
- 便秘のツボは指圧よりもお灸が効果的
- 便秘の改善はツボだけでなく【運動・食生活・ストレス】も重要になってくる
