猫背を治す方法!猫背と肩こりとの関係

なぜ猫背を治すことをおすすめするのか?
それは猫背だと、間違いなく肩こりになるからです。

猫背の学生

  • 肩こりがひどい、、、
  • 肩こりがりなかなか治らない、、、

そんな方たちには、今すぐに猫背を治すことをおすすめします!

なぜかといいますとそれは猫背は間違いなく肩こりになるからです。

ではなぜ猫背だと肩がこりやすいのか、、、

猫背の影響 イラスト

メモ
それは、猫背だと余計な部分(肩の筋肉)に力が入りやすいのですね。

スポーツでも間違った姿勢をしていると、ケガしやすいように
普段から猫背でいるということは、肩がとっても疲れやすく肩こりしやすい状態だといえます。


また、猫背を治さないと、いつまでたっても肩こりが治らない!悪循環にもなりますので、猫背は早いうちに治すように努力しましょう。

猫背を治すためのポイント!

猫背の解消方法を教える鍼灸師
猫背を治すためのポイント5つ!

  1. 普段から、良い姿勢を意識をする
  2. お腹を前に突き出して歩く!(ちょっと偉そうに)
  3. 筋力をつける
  4. コンプレックスを気にしない
  5. 猫背矯正グッズなどを使ってみる



などでしょうか、、、

正しい姿勢イメージ

メモ
まずは、普段からキレイな姿勢を意識してください。
ポイントとしてはお腹を前に突き出して胸を前に出す感じです。
ちょっと、いばっているようなイメージで結構です。

また、姿勢を維持する筋力が弱いケースも考えられますので、
腹筋や背筋などの筋力をしっかり鍛えるようにしてください。

メモ
これらのポイントは、猫背を治すのに即効性があります。
鏡で見てもらっても、すぐ変化に気づけます。
ただ、持続しないといけませんが、、、

コンプレックスが猫背の原因にもなりえる

また、案外多いのがコンプレックスを気にして猫背になっている、、、ということです。
女性に多いのはバストが小さいことを気にして猫背になるという方が多いように思います。

他には、顔だったり、頭の薄毛などなど、、、
コンプレックスは本人が一番よくわかる問題なので、難しいのですが、
コンプレックスも解消させて、同時に猫背を解消できたら理想ですね。

猫背を治す最終手段!猫背矯正グッズを利用する!

応援団とチアガール
猫背を治すのに、まずは上記で説明したポイントをやってみてください!
それでも、効果が出にくい人がいます。
猫背がヒドイ方たちです。

そんな方は、猫背矯正グッズを利用してみるといいでしょう!

猫背矯正グッズにはいろんなタイプがあります。
ベルトで締め付けるタイプもあれば、インナーに補正部分が備わっているものもあります。

メモ
※注意
本気で、猫背を改善させたいなら、グッズを使うのが手っ取り早いです。

しかし、続けないと効果がうすれるので、買ったはいいけどあまり使わない、、、
なんてことにならないようにしてください。

当サイトでは、使いやすくておすすめの猫背矯正グッズを紹介していますので参考にしてみてください。

猫背を治すといいことだらけ!

ヨガ 背中そらし
猫背を治すと、体にいいことだらけです!
まず、見た目にもキレイに美しく若くみられるようになります!

さらに、肩こりや腰痛が治ったり、とにかく体が楽になります!

メモ
また、骨盤の傾きも改善されるので、

  • 便秘解消
  • 痩せやすい体質
  • 集中力アップ
  • むくみ

など、嬉しいことばかりです。

猫背を治してくれるところってある?

整体スタッフ
猫背を治してくれるところは、整体などが本場でしょうか。
ただ、猫背の中には、筋肉の緊張からきている場合もあります。

それなら、マッサージや、整骨院、鍼灸院などで相談してみても、
猫背に関係する筋肉を意図的にほぐしてくれたりします。
まずは、相談してみましょう!

病気が原因の猫背もあります。

親子と問診風景
猫背といっても、背骨が曲がっている場合があります。
これは、亀背きはい円背
えんぱい
など言われたりします。

メモ
亀背きはい円背えんぱいとは
誰が見ても、明らかに背中が曲がっている状態。
姿勢を正しても、骨そのものが曲がっている状態。

また、背骨が横に曲がる側弯症そくわんしょうがあっても、猫背の原因になります。

人よりも、ヒドイ猫背の場合、このように病気が隠れている場合もありますので、近所の整形外科を受診することをおすすめします!

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