東洋医学で「水」が停滞する【湿痰タイプ】

動画で解説

このページの内容を簡単に動画でまとめています。

東洋医学で湿痰（しつたん）とは？

代謝が悪く、水分や脂肪がたまりやすい状態。
水は必要以上に溜まると、体の熱を奪い、気と血の動きを鈍らせる。
余分な水は「湿」とよばれ、これが固まって動きが悪くなると「痰」になる。

暴飲暴食をくりかえしたり、空腹感がないのに、食事をすると湿痰は悪化する。

湿痰（しつたん）の性格

• 人と話すことが好き
• 友達も多い
• おおらかで明るい性格
• 頭で考えるより即行動派
• 失敗もしばしば
• 立ち直りも早く前向き
• 声にハリがある

湿痰（しつたん）の体質・体型

• 色白で皮膚は柔らかくむくみがち
• 肥満体質が多い
• 食べることが好き
• 下痢をしやすい
• 季節の変わり目に体調をくずしやすい
• 筋肉にしまりがなく、ぼってりしている

湿痰（しつたん）のかかりやすい病気

• 手足の冷え
• だるさ
• むくみ
• 静脈瘤（じょうみゃくりゅう）
• 肥満
• アレルギー性鼻炎
• 慢性気管支炎（まんせいきかんしえん）
• 帯状疱疹（たいじょうほうしん）
• じんましん
• 下痢
• 高血圧
• 大腸炎

湿痰（しつたん）の舌の状態

• ボテッと厚ぼったくて大きめ
• ベトベトした白もしくは黄色の舌苔があり舌苔も厚い

※舌苔（ぜったい）とは、舌の表面にできる、白いコケのようなものを言います。

湿痰（しつたん）の対策

このタイプは肺と関係がある
肺は呼吸だけでなく、水分代謝や皮膚にも作用している。

肺は、自然界の湿気の影響を受けやすく、雨の日、梅雨時、湿気の多い夏に症状が悪化します。

• 消化の良い野菜中心の食生活にすると良い。
• 肉や甘いものは控える
• 適度な運動を。
• 有酸素運動や、普段から歩いて下半身の強化を！

湿痰（しつたん）におすすめの食事

• 水分のとりすぎに注意
• のどが渇いたら、果物で喉を潤すのがベター
• あさり、しじみ、ひじき、こんぶなどが痰をとり、むくみを解消。
• 野菜では、アスパラガス、ごぼう、大根、きゅうり、もやしが痰を取り除き余分な水分を排出する。
• 塩分のとりすぎにも注意。

湿痰（しつたん）におすすめのツボ

豊隆（ほうりゅう）

陰陵泉（いんりょうせん）

肝兪（かんゆ）