寝違えに効くツボ！急な寝ちがえ１１０番！

急な寝違えの改善にはツボが効果的！

急な寝違えのときは、とても困ります。
本当にひどい寝違えの場合だと、仕事に行くのもままなりません！

ですから、東洋医学のツボを押して、少しでも痛みを改善させましょう！
そのほうが治りも早いです。

【落枕らくちん】　寝違えのツボ！

【落枕らくちん】というツボは、寝違えの特効のツボとして知られています。
寝違えを何度もおこす人は、覚えておいて損はないでしょう。

【落枕】の位置（探し方）

手をグーにしたときに出っ張る骨の間（人差し指と中指）を、まず指で押さえます。


そこから、下へなぞっていきます。
指が止まり、くぼんでいるところがツボです。

押すと痛いところを見つけましょう。

ツボの押し方・時間

親指を立てて、押します。

「痛気持ちいい」を目安に、5分程度ゆっくりおしてはゆっくり離すを繰り返しましょう。
1日に何度、押しても大丈夫です。
※寝違えがヒドイ場合は、楽になると感じるまで指圧して構いません！

寝違えのツボは、どれくらい続けると効果あるの？

押したその時から、効果があります。（個人差はあります。）
もし、1日であまり痛みがとれなかったら、数日間継続して指圧を続けましょう。
2週間経っても、首の痛みがなかなか改善しない場合は、【病院・整骨院・鍼灸院】に行くことをおすすめします。
別に、2週間経たなくても【病院・整骨院・鍼灸院】に行くほうが、首の痛み・寝違えは早く改善します。

寝違えのツボの効果を高めるためにして欲しいこと

首を温めてください。
「冷やすほうがいいのでは？」と思うかもしれませんが、寝違えに関しては温めるほうが効果的です。
冷やすほうがいい場合は、「捻挫」「外傷」など物理的に激しい衝撃があった時は有効ですが、寝ていただけの寝違えならば、温めて血流を改善したほうが、早く治ります。
ツボ押しと同時に、温めることをぜひおすすめします。

最後に！

このページのまとめ

• 寝違えのツボとして「落枕」がおすすめ
• 寝違えになったら、「ツボ」だけで様子をみてもいいが、【病院・整骨院・鍼灸院】に行ったほうが早く治る。むしろ、ツボ押しを2週間続けて、まったく痛みがとれない場合は、治療院に行ったほうがよい。
• 寝違えは、温めると早く治る「冷やす」のではなく温めるが正解。その理由は上記に解説したとおり。