骨粗しょう症が原因で
圧迫骨折が起こると、、、


骨粗こつそしょう症】が肩こりの原因になっているかも?

医師と高齢者のイラスト

病院で「【骨粗こつそしょう症】ですね!」と診断されたあなた!
「私の肩こりはひょっとして、【骨粗こつそしょう症】が原因なのかも!?」
と思った人もいるかもしれませんね。


その通りです!ときに【骨粗こつそしょう症】が肩こりの原因になる場合があります。
というよりは、【骨粗こつそしょう症】のために、圧迫骨折をおこしたら肩こりの原因になるのです。


でも、そこまで心配しなくても大丈夫です。
このページを最後まで読めば、【骨粗こつそしょう症】も恐くなくなっているはずですよ(*^_^*)

骨粗こつそしょう症】とは?

高齢者のイラスト

簡単に説明しますね。
骨粗こつそしょう症】とは、骨の密度がスカスカになり、骨が折れやすい状態です。
ちょうどお菓子のウエハースをイメージしてもらえればいいです(^_^)


骨粗こつそしょう症】の原因としては、老化女性ホルモンの減少です。
閉経後の女性は、女性ホルモンが減少しますので【骨粗こつそしょう症】になりやすいといわれています。

老化・女性ホルモンの減少によって、新しく作られる骨の細胞が少なくなるのです。
よって、骨がスカスカの状態(骨粗しょう症)になるということです。

骨粗こつそしょう症】によって、引き起こす病気が、圧迫骨折あっぱくこっせつです。
では、圧迫骨折について、詳しくご説明しましょう。


圧迫骨折とは?

手を借りる高齢者

圧迫骨折とは、背骨の1個が、つぶれてしまう状態です。

背骨は、23個の骨がつながっています。
イメージとしては、ツミキが、23個つみあがっている感じですね。


圧迫骨折の原因は、事故・転倒などの強い衝撃や、骨粗こつそしょう症】です。

骨粗こつそしょう症】になっていると、そこまで強い衝撃でなくても
日常生活で、骨が圧迫骨折してしまうという恐い状態です。


圧迫骨折は肩こりの原因になる!?


背骨が圧迫骨折すると体を支える力が弱まるので、
肩の筋肉に負担がかかりやすくなり、肩こりの原因になってると考えられます。
また、姿勢も猫背になってくるので、より肩こりしやすいといえますね。

ちなみに高齢者が、しりもちをついた際に、折れやすいのは、

  • 胸骨の一番下(胸椎12番)と
  • 腰骨の一番上(腰椎1番)です。

骨粗こつそしょう症】の予防する4つのポイント!

骨粗こつそしょう症】を予防するにはこの4つです。

  1. カルシウムをとる
  2. ビタミンDをとる
  3. 日光をあびる
  4. 適度な運動する

高齢者の元気なイラスト

カルシウムをとる

カルシウムは骨を作る材料となるので当然です。


ビタミンDをとる

ビタミンDは、カルシウムの吸収を効率よくするので一緒にとりましょう。


日光をあびる

日光をあびるのも、カルシウムの生成と関係があります。


適度な運動する

関節に適度に、衝撃が加わらないと、骨も強くなりません。

「骨がスカスカになってくずれていったらどうしよう!」
と思った方も多いかもしれません。
ですが、骨というものは、常に生まれ変わっている組織です。


何歳になっても、筋トレしたら筋肉がつくように
何歳になっても、上記の4つのポイントをまもれば【骨粗こつそしょう症】を遠ざけることができます。


栄養のバランスを考えてよく食べ、適度に外出して
運動や散歩などを普段から心がけていれば、【骨粗こつそしょう症】はそんなに恐くないですよ。

骨粗こつそしょう症】で怖いのは、骨折のリスク

腕を骨折した男性
骨がスカスカになるだけなら、人間は死にません。
ですが、【骨粗こつそしょう症】になってくると、日常の生活で骨折する可能性があります。
(その中でも、特に転倒による骨折が多い)


この骨折が一番怖いのです。


なぜなら、介護が必要となった主な原因をみると
1位脳卒中:21.5%
2位認知症:15.3%
3位高齢による衰弱:13.7%
4位関節疾患:10.9%
5位転倒・骨折:10.2%
※厚生労働省の平成22年国民生活基礎調査より抜粋

たかが、骨折と考えがちですが、高齢者の場合、
骨折してしまうと、入院を余儀なくされます。
その結果、筋力が著しく低下してしまい、寝たきりや介護の原因となってしまうのです!

骨粗こつそしょう症】による新しい薬ができてきている

膝関節の診察
骨粗こつそしょう症】の場合、ある程度は、薬によって予防が可能だと思います。
最近では、”活性型ビタミンD3”など、新薬もできてきています。


なので、お近くのかかりつけ医に、相談してみてはいかかがでしょうか?
ただし、薬を飲んでいるだけでは、顕著な【骨粗こつそしょう症】予防にはなりません。
上記で紹介したとおり、運動や日光などが必要になってきますのでご注意を!!

骨粗こつそしょう症】への関心が高まっている!?

余談となりますが、私の勤務する病院(リハビリ科)の内科医に聞いた話です。
枚方市駅前にて、【骨粗こつそしょう症】の度合いを調べるということを、
枚方市の団体と行ったところ、予想を大きく上回り、200名ほどの人たちが集まって来たみたいです。
それだけ、【骨粗こつそしょう症】への関心が高まっていると言えますね!


あわせて読みたい!関連記事です。

肩のこりやすい骨格

考える女性 ひょっとするとあなたの骨格も、、、肩こりの原因に、骨格や体格の問題があります。骨格が肩こりの原因の場合骨格についてですが、これは、構造上の問題ですね。よくあげられるのに、ストレートネックというものがあ...


肩こりになりやすい性格

困った男性 肩こりになりやすい性格は!?肩こりで悩んでいるあなた!!実は、肩こりになりやすい性格というのが実際にあるのです。「なにをやっても肩こりが治らない、、、」というような、慢性の肩こり症の人は、ひょっとする...


血流が原因の場合の肩こり

鉄分サプリ なかなか治らない肩こりはひょっとして血流が原因かも?肩こりがひどくてつらい、、、なかなか治らない、、、そんな方は、血流が原因かもしれません!!血流が原因とは!?血流は、体の細胞に栄養や酸素を供給してく...


ストレートネックとは

首の指圧 ストレートネックとはこんな感じストレートネックとは、「まっすぐの首」ということですが、本来、人間の背骨は、S字のカーブを描いています。S字だからこそ、バネのように、クッションの役割をはたし、首にかかる...


職業などよくやる動作が肩こりの原因に!

絵を描く女性 仕事や、普段の動作が肩こりの原因に!肩こりの原因に大きな関係があるのが、仕事内容や普段の動作です。それほど、知らず知らずのうちに、あなたが普段からよくやっている動作というのは、体を痛めつけている場合が...


意外にもストレスは重要!あなたの肩こりの原因かもしれない!

ストレスを受ける男性 ストレスが肩こりの原因になっています。個人的には、このストレスは、肩こりの原因3位にランキングするぐらい重要です。肩こりとストレスの関係は切っても切れないのですね。今まで、患者さんを多く見てきましたが...


生まれつきの原因で肩こりになる人もいます!

おすすめ 肩こりの原因には生まれつきの場合もある。肩こりの原因のなかには、生まれつきが原因の場合もあります。ですが、猫背など、姿勢が悪いとかいうのは、これは生まれつきではありません。生まれてからの生活習慣で悪く...


肩こりに悪い食生活・習慣

生活習慣が悪いお父さん 肩こりの原因に食生活が関係してる!食生活が乱れていると、肩こりの原因になります。食べ物ですが、直接これを食べたら肩がこる!なんてものはないのですが、毎日、毎日、続けていると、、肩こりの原因になっている...


老化が肩こりの原因に

医師の説明を受ける高齢者 肩こりの原因に老化現象が考えられる!老化ってあまり聞きたくないですけど、肩こりの原因に関係あるので聞いてくださいね(^_^;)老化は、目に見える白髪やシワだけではありません。体の骨・筋肉・関節までも老...


更年期障害と肩こり

のぼせる女性 更年期障害と肩こりの関連性について肩こりのひどい人は、「更年期障害が原因なのかしら、、、」と思ったことはないでしょうか?実は、更年期障害が肩こりの原因になるというのです!「いったいなぜ、、、」では、そ...


骨粗しょう症

薬 【骨粗(こつそ)しょう症】が肩こりの原因になっているかも?病院で「【骨粗(こつそ)しょう症】ですね!」と診断されたあなた!「私の肩こりはひょっとして、【骨粗(こつそ)しょう症】が原因なのかも!?」と思...


運動不足が肩こりの原因に!

昼間からテレビの前でゴロゴロする女性 なぜ運動不足だと、肩こりの原因になるの?運動不足が肩こりの原因となるポイントは3つです。血流低下(けつりゅうていか)筋緊張増加(きんきんちょうぞうか)筋力低下(きんりょくていか)この3つについて、詳し...


育児や赤ちゃんの抱っこと肩こり

夜中に子供に読み聞かせをするお母さん 育児中に肩こりはつきもの!?育児って大変ですよね、、、ウチにも小さな子供がいます(汗)なので、お母さんたちの苦労がよくわかるのですが、育児や子育ては、はっきりいって肩こりの原因になると思います。なぜな...


肩こりが女性に多い8つの理由!

本を読む女性 肩こりは圧倒的に女性に多いです!鍼灸整骨院に勤めていた経験からも、肩こりは女性のほうが圧倒的に多かったです。では、なぜ肩こりは女性に多いのか!その8つの理由はこうです!肩こりが女性に多い8つの理由!頚...


生理前に肩こりがひどくなる人はPMS(月経前症候群)かもしれない

産婦人科医 生理前に肩こりがひどくなるなら、、、生理前というのは、女性の体には、さまざまな不調が現れます。当然、その中に肩こり・首こりを訴える女性も多いのです。もし、あなたの肩こりが、生理の2日~10日前に限って...


肩こり 座椅子

椅子に座る男性 座椅子に座るといつも「肩がこる」あなたへ家では座椅子で、勉強したり、パソコンしている。なぜだか、肩こりで悩まされている、、、というそこのあなた!当然です。そもそも座椅子で、肩がこらないように座るという...


テレビの位置 首こり

テレビを見る夫婦 あなたの家のテレビは真正面にありますか?いつも首がこってつらい、、、なにをやっても首こりが良くならない、、、こんな風に思っているあなた!あなたの家のテレビは真正面を向いていますか?もし、真正面を向いて...


肩こりがいつもよりひどくなる原因にお天気の関係がある

災害 朝起きたら肩がいつもより重い、、、とくに思い当たることがないのに、朝起きたら肩がいつもより重い、、、肩こりがひどく感じる、、、そんな朝ってありませんか?実はそれ、天気が関係しているかもしれません!


胃の調子が悪いと背中のこりの原因になる

胃痛胸焼けのイラスト 胃の調子と背中のこりを同時に訴えるひとがやたらと多い胃の調子と背中のこりは、東洋医学では関係があります。また、私自身の経験上(整骨院・病院で、10年以上)でも、胃の調子と背中のこりを同時に訴える人がと...


食べ過ぎは肩こりの原因になる!?老化や病気の原因にも!

食べ過ぎた胃 イラスト 食べ過ぎが肩こりの原因に!?肩こりがなかなか治らない、、、となげいているそこのあなた!日頃から、つい食べ過ぎていませんか?実は、食べ過ぎによって肩こりになる場合があるのです!


どうして肩こりの人と肩が凝らない人がいるのか?体質の違いは?

整体師と患者 肩こりの人・こらない人の違い!いつも肩こりで悩んでいる、、、という肩こり体質の人と肩こりなんて知らない、、、という肩のこらない体質の人がいます。一体、肩がこる人とこらない人は、どのような違いがあるので...


足の長さの左右差が肩こりの原因に!骨盤の傾き今すぐチェック!

骨盤の傾き イラスト 足の長さの左右差が肩こりの原因になっている!?なかなか肩こりが治らない原因の一つに、足の長さの左右差があります。この左右差は、日常生活の癖や、筋力のアンバランスなどによって生じています。足の長さに左右...


若くても姿勢が悪くなるサルコペニアとは?筋肉減少が肩こり腰痛に!

聴診器を持った女医 20代でも姿勢が悪くなるのは、病気かも!?近頃、姿勢が悪い人がめっぽう増えたと思います。しかし、この姿勢が悪いのが病気の可能性があるとしたら、驚きませんか?実は、そんな病気があるんです!その名も ”サ...


冬になると肩こりがひどくなる理由!冬の肩こり予防!

寒くて震える女性 どうして冬になると肩こりがひどくなるの?その理由とは?冬になると肩こりがひどくなる、、、冬になると頭痛がひどくなる、、、冬になると背中のこりがひどくなる、、、こんなことありませんか?実は、その理由は大...