なぜ笑うと免疫力が上がる?
白血球まで増加する秘密はこちら!


笑うとなぜ免疫力があがるの?

カゼを引かない女性
皆さん、笑うことは免疫力を上げる効果があるのをご存知でしょうか?
笑うことで、白血球の数値が上がりガン治療にも積極的に笑いを取り入れている病院もあるくらいです。

ではなぜ、笑うと免疫力が上がるのか?
実は、いままでこの理由は謎に包まれていました。


ですが、ここ最近明らかになってきたのです。
その秘密は、複式呼吸と腸の仕組みにあったのです。

秘密は複式呼吸にあった!

笑う女性
笑うと、自然に複式呼吸になります。
複式呼吸になると、お腹の筋肉がよく動くので、腹部のリンパ管の流れが良くなります。


そして、秘密がもう一つ、人間の腸には、免疫細胞の70%が存在しており、まさに免疫システムの指令塔になっていたのです。


つまり、笑うことで腸が活発になり免疫システムを活性化するのです。

じゃあ、笑わなくても複式呼吸だけしておけば免疫力は上がるの?

深呼吸をする女性
確かに、いままでの説明だと複式呼吸さえしていれば免疫力が上がるということになりますよね?
しかし、それ以外にも”笑うこと”には秘密があるのです。


免疫力の残り3割は、メンタルにあり!

落ち込む女性
免疫を担っている部分の7割は腸に関係するのですが、
残り3割が、メンタル(精神)に関係すると言われています。


イライラ・ストレス・落ち込み・不安という状態は、
自律神経の交感神経を優位にします。


交感神経は、内蔵の働きを低下させてしまうので免疫力も低下してしまうのです。

つまり、笑うことが免疫力を上げる秘密は

  1. 腹式呼吸によるリンパの活性化
  2. 自律神経のバランスをとり内蔵機能を整えることによる免疫力の活性化

このWの効果があったのです!

無理やり笑顔にするだけでも効果がある!

口角を上げる女性
笑うことが、免疫力を高め健康に良いことがわかりました。
でも、「そんなにしょっちゅう笑うことって実際は少ない!」という人におすすめなのが、無理やり笑顔にすることです。


このウソの笑顔は、ただ口角を上げるだけでいいのです。
ちょっとリラックスできる時間を作って、口角を上げるようにして下さい。


人間の脳は、それを笑っているのと錯覚して神経がリラックスするからです。それプラス、腹式呼吸をすることで、前述したW効果を得られます。


でも、一番は心の底から笑うことが、一番免疫力アップ効果があがるので、友達とおしゃべりしたり、お笑いやコメディーのDVDを見たり、本を読んだり、ぜひ毎日笑いの絶えない生活をしてみてください。


普段からニコニコ笑顔になるということは、
あなた自身も健康になれますし、周りの人も癒やされて、あなたにもっと好感を持ってくれるようになりますよ(*^_^*)


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