ガンになりやすい食べ物!
ガンになりにくい食べ物!


日本人のガン患者が急増中!

女医
いまや2人に1人が【ガン】になる時代って知ってましたか?
すごいですよね、、、(^_^;)


さらにガンになった人の中から、3人に1人が【ガン】で亡くなるという計算です。
なので健康で長生きしたけりゃ、がん予防が重要なのがよくわかりますね。

では、どうすれば「ガンになりにくい体」になるのでしょうか?

診断書 イラスト


そもそも、ガンの細胞というのは、健康な人でも毎日作られます。
なんとその数、毎日3000~5000個も発生しています。
ところが、免疫力めんえきりょくがしっかりしていると、ガン細胞をきちんと撃退してくれるのです。


つまり、ガンにならないためにポイントは2つ!

  1. 免疫力めんえきりょくを上げておくこと!
  2. ガンになりやすい食事を避けること!

これが「ガンになりやすい食べ物!」

ガンになりやすい食べ物!その1【食塩】

食塩 イラスト
まず、ガンになりやすい食事ですが、ズバリ塩分です!
現代では、塩分の摂り過ぎが問題視されていますが、
塩分の多い食事をつづけていると、細胞のミネラルバランスが崩れ、ガン細胞を作りやすくなると言われています。


ガンになりやすい食べ物!その2【動物性脂肪・タンパク質】

牛イラスト
それから、牛・豚・羊などの4本足の動物の肉に含まれる動物性脂肪動物性タンパク質です。
動物性脂肪や動物性タンパク質の摂り過ぎは、腸内で消化しにくくなり、腐敗を起こします。


結果、毒素が発生し、この毒素が腸内から吸収され全身へとめぐり細胞を傷つけるのです。
これが、ガンの原因になると言われています。


「ガンになりにくい食べ物!」

ガンになりにくい食べ物!野菜・果物

野菜とジュース
反対にガンになりにくい食べ物というのは、主に2つ!

  1. カリウム
  2. 抗酸化物質こうさんかぶっしつ(ポリフェノールなど)

この2つを多く含む食べ物は、野菜果物です。


カリウムには、体内の余分な塩分を排出して、細胞が傷つくのを防いでくれます。


そしてポリフェノールは、ガンの原因となる活性酸素かっせいさんそ(フリーラジカル)を除去する効果があります。


さらに、野菜や果物は食物繊維が豊富なので、腸内に未消化物をとどまるのを防ぎ、腸内環境改善に役立つのです!

あなたの食生活大丈夫ですか?

ハンバーガー
あなたの食生活はキチンとしてますか?
特に、外食・ファーストフード・コンビニの食事などは、減らすようにしていきましょう!


これらの食事は、動物性脂肪・タンパク質が多くて、塩分も多いです!


こんな食事を毎日続けていると、ガンになるリスクが高まりますよ!


ですから、野菜果物もしっかり食べるようにして
ガンになるリスクを減らすようにしてくださいね(^^)


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