眠気覚ましのツボ！会議や試験前に頭スッキリのツボ！

こんな時に使える眠気覚ましのツボ！

眠気覚ましに効果のあるツボ　【陽白】（ようはく）

【陽白】（ようはく）は、頭をスッキリさせて、眠気を覚ましてくれるツボです。

【陽白】（ようはく）ツボの場所

• 眉毛の中央から上に1.5㎝～2㎝の場所
• やや骨がへこんでいる場所
• 押すとかなり痛みがあります。

瞳孔線上どうこうせんじょうとは、瞳の線上という意味です。

【陽白】（ようはく）ツボ刺激のやり方

両方の人差し指でグリグリと指圧して下さい。
2分くらいは、指圧を続けて見ましょう！

【陽白】（ようはく）　その他の効果

【陽白】（ようはく）は眠気覚まし以外にも、以下の効果があります。

眠気覚ましのツボの効果を高めるためにして欲しいこと

眠気覚ましのツボを押さえる時は、「痛いくらいの強さ」で押すのが秘訣です。
「痛いくらいの強さ」で押すことにより、自律神経を交感神経優位にします。
交感神経優位の状態とは、行動するときの神経なので、目が覚める方向に働きます。

またツボを押す時も、「ゆっくり」ではなくて「素早く」グリグリしてください。
そのほうが、目が覚めやすいです。

一緒に読みたいおすすめ記事

このページのまとめ

• 眠気覚ましに効果のあるツボとして「陽白」がある
• 眠気覚まし効果を期待するならば、ツボは「痛いくらい」「素早く」押さえるほうが、効果がある