どこにも行かないで肩こりを自分で治す方法

みんな、肩こりを自分で治す方法を探している！

肩こりがひどくなったら、ほとんどの人は、
マッサージ・整骨院・鍼灸院に行きます。

どこにも行かないで肩こりを治す方法は【ホッカイロを貼るだけ！】

自分で肩こりを治す方法は「ホッカイロを貼るだけ」と聞けば
「本当？」って言いたくなりますよね？(´･∀･`)

ご安心ください。
私は、鍼灸師の資格をもち、10年以上鍼灸整骨院や病院などで肩こりを治療してきました！
そこで、ホッカイロを貼るように指導したところ、
肩こりが楽になる人が続出したのです！！

なぜホッカイロを貼るだけで肩こりが楽になるの？

ホッカイロを貼るだけで患部が温められます。
温められるにより、温熱療法（おんねつりょうほう）と同じ効果が得られるのです！

さらに【貼るカイロ健康法】には、おすすめポイントがまだあります！

【貼るカイロ健康法】の、おすすめポイントは、超簡単で続けやすいということです！
私はいままで、肩こりの患者さんにマッサージや鍼灸をしてきました。

なかなか治らない患者さんには、「もう少し回数を増やしてて来てください。」といいます。
がしかし、多くの人は「来たいのだけれど、忙しくて来れない！！」という方が多いのですね。

ホッカイロをどのように貼ればいいの？

わかりやすいように、画像で紹介してみました！
↓↓↓↓↓

一般的な肩こり

僧帽筋の肩こり

背中の肩こり

首こり

見えないように貼る

※カーディガンやシャツ、肌着の裏側に貼ってもOK！

ホッカイロ健康法のQ＆A

ホッカイロ健康法で気をつけることは？

注意点としては、寝るときは貼ってはいけません。
なぜなら、低温やけどを起こす可能性があるからです。
できれば、朝に貼ってお風呂に入るまでずっとつけておくだけでいいでしょう。

また、皮膚に直接はらずに、衣服に貼るようにしてください。

シップと貼るカイロとどっちがいいの？

個人的には、貼るカイロをおすすめします。
私の経験上でも、貼るカイロを貼っていたほうが楽になったという患者さんが多かったです。

おすすめのホッカイロなんてある？

貼るカイロならなんでもいいです。
安物でも充分に効果があります。

熱かったらどうすればいい？

はがしてください。
ハンカチをあてる、などしてもいいでしょう。

副作用は？

ありません。毎日はっても構いません。
がしかし、お肌がかぶれる場合は、間隔をあけてください。

貼らないほうがいい場合は？

もし、ホッカイロを何回か貼ってみて調子が悪くなる場合は、やめておきましょう。
（※体質的に合わない方がごくまれにいらっしゃいます。）

夏はどうするの？

夏でも貼ると、かなり楽になります。
ちょっと患部は汗ばみますが
思ってるほど、熱くならないというのが個人の感想です。
熱くなりすぎたら、あて布をしたり、ずらすなど調節をしてください。

首の寝違えでも貼っていいの？

ここは意見が別れるかもしれませんが、
私個人の意見では、まったく問題ありません。
たとえ、急性疾患でも楽になると思います。
※最近では、ぎっくり腰でも、温めた方がラクになるという症例報告があります。

腰痛やヒザ痛で貼ってもいいの？

構いません。
むしろおすすめです。

もし、ホッカイロを貼って肩こりが楽にならなかったら

もし、1周間ほど毎日はって、それでも少しも改善しないのなら
あなたの肩こりがかなりヒドイ状態だと推測できます。
もはや、ホッカイロだけではよくならないので、
病院・整骨院・鍼灸院・マッサージなどに行きましょう！

また、生活習慣や姿勢などを見直さないと治らないので、
当サイトの肩こり解消法を参考にしてみてください！

夏場にホッカイロを売っていなかったら、、、

秋や冬なんかは、薬局でどこでも売っています。
コンビニでも売っていますからね。

ただ、春～夏にかけては、売っていないところもでてきます。
その場合通販だと年中、購入が可能です！
↓↓↓↓↓

桐灰はる ミニ 30コ入函

桐灰カイロ

¥1,260 (2024/11/21 18:14:44時点 Amazon調べ-詳細)

• Amazonから探す
• 楽天から探す
• Yahooショッピングから探す

まとめ

いかがでしょうか？
こちらでは、「自分でできる肩こり解消法」として、【貼るカイロ健康法】を紹介しました。
【貼るカイロ健康法】の優れているところはこの3点です。