どこにも行かないで肩こりを自分で治す方法

肩こり 女性

みんな、肩こりを自分で治す方法を探している!

スマホで検索する主婦
肩こりがひどくなったら、ほとんどの人は、
マッサージ・整骨院・鍼灸院に行きます。

注意
がしかし、人によっては

  • 時間がなくて、行っているヒマがない、、、
  • 行くのがおっくう、、、
  • 面倒、、、、
  • お金がかかる、、、、


などなどの理由で、なかなか治療院へ通えない人が多くいるのも事実です。

そんなときに、「どこにも行かないで肩こりを治す方法」はないだろうか、、、
と考えたところ、もっとも効率的な方法が一つだけありました!

どこにも行かないで肩こりを治す方法は【ホッカイロを貼るだけ!】

考える主婦
自分で肩こりを治す方法は「ホッカイロを貼るだけ」と聞けば
「本当?」って言いたくなりますよね?(´・∀・`)

ご安心ください。
私は、鍼灸師の資格をもち、10年以上鍼灸整骨院や病院などで肩こりを治療してきました!
そこで、ホッカイロを貼るように指導したところ、
肩こりが楽になる人が続出したのです!!

なぜホッカイロを貼るだけで肩こりが楽になるの?

喜ぶ主婦
ホッカイロを貼るだけで患部が温められます。
温められるにより、温熱療法おんねつりょうほうと同じ効果が得られるのです!


注意
温熱療法の効果↓

  • 血流改善
  • 筋緊張きんきんちょう緩和(筋肉がほぐれる)
  • 疼痛物質とうつうぶっしつ除去(痛みの元を除去)
この3つの効果でほとんどの人が肩こりが楽になるという効果があるのです!
さらに、貼るカイロのいいところは、およそ12時間という長時間もの間、温熱療法をしているのと同じ効果があるのです。

さらに【貼るカイロ健康法】には、おすすめポイントがまだあります!

納得する女性
【貼るカイロ健康法】の、おすすめポイントは、超簡単で続けやすいということです!
私はいままで、肩こりの患者さんにマッサージや鍼灸をしてきました。

なかなか治らない患者さんには、「もう少し回数を増やしてて来てください。」といいます。
がしかし、多くの人は「来たいのだけれど、忙しくて来れない!!」という方が多いのですね。

注意
そんなときは、患者さんが少しでも楽になれるように、自分で肩こりを治す方法をいろいろ教えてあげました。
「姿勢」「生活習慣」「ストレッチ」などなどですが、実際に長続きしないことがほとんどなんですね(;・∀・)

ポイント
また、ストレッチや姿勢など教えてあげても、一人では正しくできてないというのも、効果を半減させているようでした。
その中で、患者さんからもっとも「肩こりが楽になった!」と反応が良かったのが、貼るカイロ健康法だったのです!

ぶっちゃけ鍼灸師

おまたせしました!
では、実際にどのようにホッカイロを貼ればいいのか、図解でご紹介します。

ホッカイロをどのように貼ればいいの?

わかりやすいように、画像で紹介してみました!
↓↓↓↓↓

一般的な肩こり

基本的な場所

僧帽筋の肩こり

肩が痛い場合

背中の肩こり

肩甲骨が痛い場合

首こり

首がつらい場合

見えないように貼る

見られるのが恥ずかしい場合
※カーディガンやシャツ、肌着の裏側に貼ってもOK!

ホッカイロ健康法のQ&A

丸を出す主婦

ホッカイロ健康法で気をつけることは?

注意点としては、寝るときは貼ってはいけません。
なぜなら、低温やけどを起こす可能性があるからです。
できれば、朝に貼ってお風呂に入るまでずっとつけておくだけでいいでしょう。

また、皮膚に直接はらずに、衣服に貼るようにしてください。

シップと貼るカイロとどっちがいいの?

個人的には、貼るカイロをおすすめします。
私の経験上でも、貼るカイロを貼っていたほうが楽になったという患者さんが多かったです。

おすすめのホッカイロなんてある?

貼るカイロならなんでもいいです。
安物でも充分に効果があります。

熱かったらどうすればいい?

はがしてください。
ハンカチをあてる、などしてもいいでしょう。

副作用は?

ありません。毎日はっても構いません。
がしかし、お肌がかぶれる場合は、間隔をあけてください。

貼らないほうがいい場合は?

もし、ホッカイロを何回か貼ってみて調子が悪くなる場合は、やめておきましょう。
(※体質的に合わない方がごくまれにいらっしゃいます。)

夏はどうするの?

夏でも貼ると、かなり楽になります。
ちょっと患部は汗ばみますが
思ってるほど、熱くならないというのが個人の感想です。
熱くなりすぎたら、あて布をしたり、ずらすなど調節をしてください。

首の寝違えでも貼っていいの?

ここは意見が別れるかもしれませんが、
私個人の意見では、まったく問題ありません。
たとえ、急性疾患でも楽になると思います。
※最近では、ぎっくり腰でも、温めた方がラクになるという症例報告があります。

腰痛やヒザ痛で貼ってもいいの?

構いません。
むしろおすすめです。

もし、ホッカイロを貼って肩こりが楽にならなかったら

困った女性
もし、1周間ほど毎日はって、それでも少しも改善しないのなら
あなたの肩こりがかなりヒドイ状態だと推測できます。
もはや、ホッカイロだけではよくならないので、
病院・整骨院・鍼灸院・マッサージなどに行きましょう!

また、生活習慣姿勢などを見直さないと治らないので、
当サイトの肩こり解消法を参考にしてみてください!

夏場にホッカイロを売っていなかったら、、、

ネット通販する女性
秋や冬なんかは、薬局でどこでも売っています。
コンビニでも売っていますからね。

ただ、春~夏にかけては、売っていないところもでてきます。
その場合通販だと年中、購入が可能です!
↓↓↓↓↓

桐灰カイロ
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まとめ

いかがでしょうか?
こちらでは、「自分でできる肩こり解消法」として、【貼るカイロ健康法】を紹介しました。
【貼るカイロ健康法】の優れているところはこの3点です。

ポイント
・簡単で続けやすい
・自宅にいながら肩コリ治療ができる
・効果もお墨付き(貼るカイロ健康法を推奨する整形外科医もいます。)
ぜひとも参考にしてくださいね!

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