健康で長生きできるツボならこれ！目指せ１００歳！不老長寿のツボ！

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鍼灸師が教える！健康で長生きできるツボ

さあ、ここでは健康で長生きできるツボを紹介いたします。

健康で長生きするためには、病気にかからないことです！
特に、ガン・自己免疫疾患（じこめんえきしっかん）・内臓の病気など「大病」にかからない必要があるのです！

ポイント

特に、日本人の死因の第一位でもあるガンに、かからないだけでも健康で長生きできると言えるでしょう。

ここでは、「病気にならず、健康で長生きできるツボ」を紹介します！

健康で長生きするために、私が１番重要と考えているのが、腸です。

なぜかといいますと、腸には免疫細胞が７０％存在すると言われています。
（残りの３０％は、メンタル面と言われています。）

つまり、腸さえ元気で活発に動いていたら、免疫力は最高の状態なのです。

ポイント

ぶっちゃけ鍼灸師

腸が健康だと、体外から悪者（ウイルスなど）がやって来ようが、体内で悪者（ガンなど）ができようが、免疫細胞がすぐにやっつけてくれるので、病気にかからないのです！！
これこそが、私が考える「健康で長生きする秘訣なのです」！！

ぶっちゃけ鍼灸師

さて、前置きが長くなりましたね。すいません(^_^;)
それでは早速、「腸を元気にして長生きできるツボ」を紹介します↓↓↓↓↓↓↓↓

腸を元気に、活発にしてくれるのは足三里（あしさんり）というツボです。

この足三里というツボは、便秘にも下痢にも良いとされており、また滋養強壮（じようきょうそう）（体を元気にすること）にも良いとして、鍼灸治療でもよく使われるツボです。

おそらく、中国４千年の歴史でも、腸を元気にすれば滋養強壮によいということが統計的にわかっていたのでしょう。

図のように、座った状態で、ヒザに手をあてます。
中指にあたる場所がツボです。

さて、健康で長生きできるツボとして足三里（あしさんり）を紹介しました。

本気で、「健康で長生き」したいのなら、毎日、刺激するほうがベストです！！

まずは1週間も続けると、変化します。
ただし、続けないと効果もないので、健康で長生きしたいならずっと続けましょう。

ぶっちゃけ鍼灸師

また、「足三里」というツボは、【便秘・下痢・胃の症状・膝（ひざ）痛】にも効果があります。
「健脚けんきゃくのツボ」（元気な足腰）としても有名です。
ぜひ、毎日の健康におすすめなので参考にしてくださいね！

ご自身で、指圧をしてもいいのですが、おすすめはお灸です。
※【足三里（あしさんり）】は、お灸の方がよく効きます。

薬局に売っている、せんねん灸で構いませんので、毎日お灸をすえるようにしてみてください！

ポイント

お灸のやり方について詳しい説明はこちら

それはクヨクヨしないことです。
理由は、長寿の方はたくさんいますが、そんな「長寿の方たち」に、長生きの秘訣を聞いたところ全員が「クヨクヨしないこと」と答えるそうです。
確かに、ストレスによって腸内環境は悪化することがわかっていますので、クヨクヨしないことは長生きの秘訣といってもいいでしょう。

健康で長生きの秘訣は、免疫力をいかに強くするかである
健康で長生きのツボとしては「足三里」がおすすめ。腸内環境を改善したり健脚のツボである
健康で長生きのためには、「クヨクヨしない」というメンタルが需要であることは、長寿の方たちすべてがそのように言っている。実際にストレスがあると腸内環境は悪化することがわかっている