毎日お灸をするのにおすすめのツボ!このツボで健康・病気知らず!

せんねん灸

ぶっちゃけ鍼灸師

こちらでは、鍼灸師が「健康維持のために毎日お灸をするのにおすすめのツボ」を画像でわかりやすく解説しています。

健康のためにお灸を毎日するのはおすすめです!

直のお灸
健康のためにお灸を毎日すえるのは、とってもおすすめです。
お灸は、内蔵の働きを高めて、自己治癒力を高めたり、免疫力を高める効果があるので、病気知らずで過ごせます。

ポイント
毎日すえるのにピッタリのツボが2つあるので紹介しておきます。

毎日お灸するのにおすすめのツボは「四総穴」しそうけつ

全身のツボイラスト
健康維持のために、毎日すえるのにおすすめのツボは、「四総穴」しそうけつです。
なぜ、おすすめなのかといいますと、「四総穴」しそうけつは、400もあるツボの中から、「この4つだけで全身の調整ができる」というスペシャルなツボとして、位置づけられています。

つまり「四総穴」の、ツボを使っておけば、からだ全体の調子を整えることができるのです!

四総穴には、この4つです。

ポイント
合谷ごうこく足三里あしさんり委中いちゅう列缺れっけつ

四総穴の中でもおすすめは2つ

ポイント
四総穴のなかでもおすすめは2つ【合谷・足三里】です。
理由は、場所が簡単にわかりやすく、お灸もしやすい場所だからです。

ぶっちゃけ鍼灸師

それでは、【合谷】と【足三里】についてもう少し詳しく紹介します。

毎日のお灸に良いツボ【その1】【合谷】ごうこく

合谷ツボ
【合谷】ごうこくは、有名なツボです。
効果の範囲も広く、このツボ一つで上半身の調子を整える効果があります。

【合谷】ごうこくの効果

  • 肩こり・首こり
  • 頭痛
  • 歯痛
  • 顔面神経麻痺
  • 抗炎症・鎮痛作用
  • 高血圧
  • じんま疹
  • 発熱
ポイント
※その他、当ホームページでも、頭が良くなるツボの効果で取り上げています。

【合谷】ごうこくの位置

合谷のツボの位置
【合谷】は手の親指と人差し指の間の付け根にあります。
図のように、「Vの字」にあるくぼみから、少し人差し指側に上がったところです。
押さえるとかなり痛いです。

毎日のお灸に良いツボ【その2】【足三里】あしさんり

足三里ツボ
【足三里】あしさんりも、有名なツボです。
効果の範囲も広く、このツボ一つで下半身の調子を整える効果があります。

【足三里】あしさんりの効果

  • 胃腸を整える
  • 胃痛・胸焼け
  • 便秘・下痢
  • 婦人病
  • 高血圧
  • 慢性疲労
  • 坐骨神経痛
  • ヒザ痛
  • 抗炎症・鎮痛作用
ポイント
※当ホームページでも、以下の効果で取り上げています。

【足三里】あしさんりの位置

足三里のツボの位置
【足三里】あしさんりの簡単な見つけ方を紹介しておきます。
イスに座り、ひざ小僧の上辺に手を図のように置きます。

そのちょうど、中指の先端にあたる場所が【足三里】です。
少しへこんでいて、押さえると痛いです。

お灸は毎日してもいいの?

せんねん灸
まったく問題ありません
ぜひ、毎日続けて、どんどん体が軽くなるのを実感してみてください。

ツボのは1日に何回するといいの?

1日1回で結構です。
しっかりと効果を高めたいのなら、朝・晩の2回にしても構いません。

このページのまとめ

  • 健康維持のために、毎日お灸を据えるのにおすすめの場所は【合谷】【足三里】である
  • 合谷・足三里は、四総穴のなかの2つであり、体の上半身・下半身を整える効果があり、全体的な健康維持におすすめのツボである
  • 合谷・足三里は、ツボをみつけるのも簡単であり手足にあるツボなので、お灸も毎日続けやすい
  • 健康維持のお灸を続けることは、内蔵の働きを高めて、免疫力が上がるので、病気の予防・改善に効果があります。

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