肩が痛くて上がらない、、、そんなときは五十肩のツボ！

2015年10月8日2019年10月20日

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五十肩のツボ！

腕が上がらなくなると、とっても不便ですよね。
(；´Д｀)
さらに五十肩は、激痛だから困ります。

もちろん、病院や整骨院に行くのが先決ですが、
自分で少しでも、五十肩を楽にする方法として、「五十肩のツボ」をおすすめします！

ぶっちゃけ鍼灸師

こちらでは、鍼灸師が画像でわかりやすく解説しています。
それでは一緒に見ていきましょう！

腕を水平に上げます。

そのときに、肩の前面にできるクボミが「五十肩のツボ、【肩髃（けんぐう）】」です。

押すときは、腕を下げます。
反対の手の親指で、このくぼみをしっかりと指圧します。
10秒間、押してはゆっくり離す。
これを3回続けましょう！

五十肩は、症状によっては長引く場合がります。
なので、痛みがある間は、3週間でも続けて指圧してみましょう。

五十肩の多くは、肩の筋肉が硬くなることにより、運動制限・痛みが発生します。
なので、肩関節を温めることをおすすめします。
肩を温めると、血流が改善して筋肉もやわらぐので、痛みを改善しやすいです。

五十肩というのは、肩こり・首こりととても関係が深い症状です。
なぜなら、首の骨から腕に向かって神経（腕神経叢わんしんけいそう）が出るのですが、肩こり・首こりがひどい人は、この神経を圧迫してしまいます。
だからこそ、寝ている時に痛みが激しかったり、手がしびれるなどの症状もあります。

ポイント

注意