ふくらはぎ痩せのツボ！
ポイント
- ふくらはぎだけ痩せない、、、
- 足がむくむ、、、
- ブーツがキツイ、、、
- 靴下のあとが残る、、、
ぶっちゃけ鍼灸師
こちらでは、ふくらはぎの「代謝・むくみ」を改善する、ふくらはぎ痩せのツボを画像でわかりやすく紹介しています！鍼灸師監修なので安心してご利用ください。
ふくらはぎ痩せのツボ その１【承筋 】
ポイント
承筋 は、ふくらはぎの血流・むくみを改善します。- 足腰のだるさにも効果あり
【承筋 】の場所
ポイント
ふくらはぎの、最もふくらんだ場所が【承筋 】です。
押すと痛い場所です。
ふくらはぎ痩せのツボ その2【承山 】
ポイント
承山 は、ふくらはぎの血流・むくみを改善します。- 足のだるさ・エコノミー症候群（足の血栓予防）にも効果あり
【承山 】の場所
ポイント
アキレス腱から、指をなぞっていき、最初に指が止まる場所が【承山 】です。
押すと痛い場所です。
【承筋 】【承山 】の押し方
ポイント
- 両手で、ふくらはぎを包むように持ち
- 両方の親指を重ねて指圧します。
- 座った状態でOK
- 5秒間5回が目安です。
ふくらはぎ痩せのツボ その3【照海 】
ポイント
照海 は、ふくらはぎのむくみを改善します。- 冷え性にも効果あり
【照海 】の場所
ポイント
内くるぶしの一番高いところから、すぐ下りたところのくぼみがツボ
【照海 】の押し方
- 親指を使ってグイ～っと指圧してください。
- 5秒間5回が目安です。
ふくらはぎ痩せ その３【復溜 】
ポイント
復溜 は、ふくらはぎの水分代謝を促進します。- 腰痛にも効果あり
【復溜 】の場所
ポイント
内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみに●をとる
●から親指3本分上がったところ
●から親指3本分上がったところ
【復溜 】の押し方
親指で指圧
5秒間を5回が目安
ふくらはぎ痩せのツボは、どれくらい続けると効果あるの？
まずは、2週間を目安に続けてみましょう。
ふくらはぎ痩せのツボの効果を高めるためにして欲しいこと
ふくらはぎ痩せで気になるのは、足のむくみではないでしょうか。
むくみの原因を東洋医学で考えた場合、気の流れというものが大きく関係します。
（自律神経の働きだと思ってください）
気の流れ（自律神経）を正常化するには、歩くこと＆水を飲むことです。
水を飲むことで、代謝がよくなるのでふくらはぎ痩せのツボ効果をアップします。
ふくらはぎを全体的にマッサージしよう！
ふくらはぎが、太くて気になる！という場合は、ふくらはぎ全体をマッサージしてみましょう！
おすすめの方法は、オイルマッサージです。
家にある、オリーブオイルでOKです。美肌効果もありますよ！
マッサージの効果
毎日マッサージをしていると、代謝がアップします。
さらに、毒素も排出されるので、ふくらはぎ痩せに効果があります！
ぜひ、続けてみてくださいね！
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