ふくらはぎ痩せのツボ!即効でふくらはぎを細くする!

ふくらはぎ痩せのツボ!

ふくらはぎの太さに困る女性

ポイント
  • ふくらはぎだけ痩せない、、、
  • 足がむくむ、、、
  • ブーツがキツイ、、、
  • 靴下のあとが残る、、、

ぶっちゃけ鍼灸師

こちらでは、ふくらはぎの「代謝・むくみ」を改善する、ふくらはぎ痩せのツボを画像でわかりやすく紹介しています!鍼灸師監修なので安心してご利用ください。

ふくらはぎ痩せのツボ その1【承筋しょうきん

ツボ承筋

ポイント
  • 承筋しょうきんは、ふくらはぎの血流・むくみを改善します。
  • 足腰のだるさにも効果あり

承筋しょうきん】の場所


ポイント
ふくらはぎの、最もふくらんだ場所が【承筋しょうきん】です。

ツボの探し方承筋
押すと痛い場所です。

ふくらはぎ痩せのツボ その2【承山しょうざん

ツボ承山

ポイント
  • 承山しょうざんは、ふくらはぎの血流・むくみを改善します。
  • 足のだるさ・エコノミー症候群(足の血栓予防)にも効果あり

承山しょうざん】の場所


ポイント
アキレス腱から、指をなぞっていき、最初に指が止まる場所が【承山しょうざん】です。

承山の場所

押すと痛い場所です。

承筋しょうきん】【承山しょうざん】の押し方

ツボの押し方

ポイント
  • 両手で、ふくらはぎを包むように持ち
  • 両方の親指を重ねて指圧します。
  • 座った状態でOK
  • 5秒間5回が目安です。

ふくらはぎ痩せのツボ その3【照海しょうかい

ツボ照海

ポイント
  • 照海しょうかいは、ふくらはぎのむくみを改善します。
  • 冷え性にも効果あり

照海しょうかい】の場所



ツボ照海の場所

ポイント
内くるぶしの一番高いところから、すぐ下りたところのくぼみがツボ

照海しょうかい】の押し方

照海の指圧

  • 親指を使ってグイ~っと指圧してください。
  • 5秒間5回が目安です。

ふくらはぎ痩せ その3【復溜ふくりゅう

ツボ復溜

ポイント
  • 復溜ふくりゅうは、ふくらはぎの水分代謝を促進します。
  • 腰痛にも効果あり

復溜ふくりゅう】の場所

復溜の場所

ポイント
内くるぶしアキレス腱の間のくぼみにをとる
から親指3本分上がったところ

復溜ふくりゅう】の押し方

復溜の指圧
親指で指圧
5秒間を5回が目安

ふくらはぎ痩せのツボは、どれくらい続けると効果あるの?

まずは、2週間を目安に続けてみましょう。

ふくらはぎ痩せのツボの効果を高めるためにして欲しいこと

ふくらはぎ痩せで気になるのは、足のむくみではないでしょうか。
むくみの原因を東洋医学で考えた場合、気の流れというものが大きく関係します。
(自律神経の働きだと思ってください)
気の流れ(自律神経)を正常化するには、歩くこと&水を飲むことです。
水を飲むことで、代謝がよくなるのでふくらはぎ痩せのツボ効果をアップします。

ふくらはぎを全体的にマッサージしよう!

ふくらはぎが、太くて気になる!という場合は、ふくらはぎ全体をマッサージしてみましょう!
ふくらはぎのオイルマッサージ イラスト
おすすめの方法は、オイルマッサージです。

家にある、オリーブオイルでOKです。美肌効果もありますよ!

マッサージの効果

毎日マッサージをしていると、代謝がアップします。
さらに、毒素も排出されるので、ふくらはぎ痩せに効果があります!
ぜひ、続けてみてくださいね!

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