痔のツボ

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痔のツボは1日に何回、押すといいの？

1日2回を目安にしましょう。

痔のツボは、どれくらい続けると効果あるの？

2週間ほど続けてみましょう。

便秘方はこちらのツボも追加しよう♪

痔を東洋医学で考えた時の改善方法３つ！

痔を改善するおすすめの方法は、次の３つです！

食生活

痔は、肛門にできますよね？
肛門はウンチが通る場所です。
つまり、食べ物がものすごく重要なのです。

「じゃあ何を食べるの？」

ズバリ、肉を減らしましょう。
肉は週に2回で結構です。
後は、野菜＆果物中心の食生活にしましょう。
とくに果物は水溶性食物繊維（すいようせいしょくもつせんい）が豊富なので、ウンチをするりと出すのに効果的です。

運動

痔の原因に、肛門のうっ血（うっけつ）があります。
うっ血（うっけつ）とは、血の渋滞のこと。
なので、運動をして血流を良くしてやることによって、痔の改善に役立ちます。

お風呂には、毎日浸かる！

お風呂は、全身の血流改善にとても有効です。
温めて血管が拡張しますし、さらには衣服を脱いでいるので、血流が良くなりやすいのです。
痔で悩んでいる人は、毎日お風呂に30分浸かるようにしましょう！