ぎっくり腰の原因となる生活習慣から
ぎっくり腰が起こるメカニズムまで!


ぎっくり腰の原因ってなに?

腰痛に悩むおじいさん
ぎっくり腰とは、腰に激痛が走り、前かがみになったまま動かれない状態、、、
というのは、みなさんイメージされるでしょう。


でも、ぎっくり腰とは、体の中でどのようになっている状態なのか?
もう少し、詳しくお話します。
原因をハッキリ知って、ぜひ予防に努めて下さい!

ギックリ腰の原因は筋肉の断裂だった!

筋肉の微細断裂の画像
ぎっくり腰の原因は、でもなければ、関節でもありません。
そう筋肉です!


筋肉とは、繊維せんいの集合です。
その繊維が、ブチっと切れているのです。


完全に断裂するわけではなくて、部分的に断裂します。
専門用語では、微細断裂びさいだんれつと言います。


どれくらい痛いの?

例えば、誰にだって筋肉痛ってありますよね!?
筋肉痛は、筋肉の繊維が数本、ところどころで切れた状態です。
その筋肉痛でさえ、結構痛いですよね!?


ですが「ぎっくり腰」の場合は、何万本と固めてブチブチっと切れた状態です。
当然、激痛で動けないくらい痛いのです!

断裂したらどうなるの?

筋肉細胞瘢痕化の画像
断裂しても、ある程度は数日間かけて修復してくれます。
ただし、元通りに修復するわけではないのです。
瘢痕化はんこんかをして、治るのです。


瘢痕化はんこんかとは
たとえば、皮膚を大きく擦りむいた時は、カサブタができて、とれるとピンク色の皮膚になって、一生、痕が残る場合がありますよね。
これを瘢痕化と言います。
この瘢痕化が筋肉でも起こります。

実は、この瘢痕化が「ぎっくり腰」がクセになるのと関係しています。
詳細→ぎっくり腰はクセになる?実はクセになります!理由はこちら!


断裂と聞くとちょっと怖いですが、ちゃんと人間の体は修復するようにできているのでご安心を!(*^_^*)

ぎっくり腰の原因となる生活習慣

テレビを運ぶ引っ越し屋さん
「ぎっくり腰」の原因は、筋肉の微細断裂びさいだんれつだと言いました。
この微細断裂は、普段から筋肉がガチガチに固くなっていると起こりやすいのです。


※筋肉は疲労が溜まると固くなる性質があります。


ぎっくり腰の原因となる生活習慣はこんなの

  • 腰に負担のかかる仕事をしている
  • 重たいものをよく持つ
  • 姿勢が悪い
  • 長時間座っていることが多い
  • お風呂に浸からない
  • 運動不足
  • 体が固い

などなどが挙げられます。
普段から意識して「ぎっくり腰」を予防しましょう!


あわせて読みたい!関連記事です。

長年苦しんだ腰痛がピタッと変わる!鍼灸師が選んだ腰痛解消グッズ!

筋力が落ちない骨盤ベルト ただの腰痛解消グッズではない自分の話ですが、、、^^;鍼灸資格をもち、自分も腰痛に悩み、腰痛の勉強をしてはや10年、、、いろいろと試していく中でこれは使える!と思った腰痛解消グッズを紹介いてます。


腰痛の原因は90%が悪い姿勢からきている!

猫背 腰痛がいつまでたっても治らない原因は?腰痛に苦しむ方のなかには、ず~っと腰痛に悩まされているという人も多いです。「 もう何十年と腰痛持ち、、、 」といった具合ですね。では、なぜこんなにも長く腰痛にを患...


腰痛は保険治療が利きますか?病院、整骨院、鍼灸院は保険適応です!

腰痛に悩む女性 腰痛は保険適応で治療ができます!ただし注意が!腰痛は、保険医療機関において保険適応内で治療が受けられます。ただし注意点がありますので、詳細を説明します。このページのもくじです↓病院で腰痛を診てもらう場...


ぎっくり腰・慢性腰痛の痛み!腰痛の治療はどこにいけばいいの?

病院 腰痛ってどこに行くのがいい?よく治るの?あなたのつらい腰痛は、どこで治療するのがいいのでしょう!?そんな悩みを、「病院や鍼灸整骨院」で勤務した経験のある私がお答えします!だいたい大きくわけると、腰痛を...


腰部脊柱管狭窄症になったらどうすればいい?手術は?鍼灸師の答え!

脊柱管狭窄症のレントゲン図 腰部脊柱管狭窄症(ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう)とは?簡単に説明人間は、背骨が空洞になっており、その中に神経や血管が通っています。腰部脊柱管狭窄症(ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう)とは、...


「腰痛が10秒で治る!」は大ウソ!?結論から言えばウソです!

腰痛に悩む男性 腰痛が一瞬で治るって本当なの?つらい腰痛が10秒で治る!慢性腰痛があっという間に治る!これさえ読めばあなたの腰痛が必ず治る!ちまたでは、こんな謳い文句(うたいもんく)をよく見かけます.ね!とくに、本の...


誰も教えてくれなかったギックリ腰の原因!仕組みから生活習慣まで!

腰痛に悩むおじいさん ぎっくり腰の原因ってなに?ぎっくり腰とは、腰に激痛が走り、前かがみになったまま動かれない状態、、、というのは、みなさんイメージされるでしょう。でも、ぎっくり腰とは、体の中でどのようになっている状態なの...


ぎっくり腰はクセになる?実はクセになります!理由はこちら!

ぎっくり腰になった男性 結論から言うと、ぎっくり腰はクセになります!よく、「ぎっくり腰はクセになる!」と聞いたことがある方も多いと思います。実際に、何度もぎっくり腰を繰り返す人がいますよね。結論から言いましょう!「ぎっくり腰...


腰痛や膝痛など痛みがあるときは歩いてもいいの?

運動をする老夫婦 腰や膝が痛いときに「歩くのは」よくないの?患者さんからよく聞かれる言葉として多いのが、「痛いときに歩いてもいいですか?」です。たしかに、痛いときに動かさないほうがいいのは、みなさんなんとなくわかってい...


急なぎっくり腰になったらどうすればいい?対処法はこうしろ!

ぎっくり腰の女性 急なぎっくり腰になったらどうすればいい?ぎっくり腰、、、動けないほど辛い場合があります。急になったらどうすればいいのか、あなたならわかりますか?そこでぎっくり腰の経験がある私が、すべての解決策を動画付...


ふくらはぎが痛い!原因は腰・坐骨神経・筋肉・内蔵に分かれます。

ふくらはぎの痛みイラスト ふくらはぎが痛い原因4つ!ふくらはぎの痛みは、さまざまな原因が考えられます。どこから由来しているのかによって大きく4つに分かれます。主な4つ原因はこれ↓↓↓↓↓↓↓↓腰が原因座骨神経(ざこつしんけい)...


コルセットは夜寝るときは外すべき!血流を悪化させる原因!

就寝前 イラスト 夜寝るときコルセットはつけないほうがいい?腰痛の場合、腰のコルセットは、なくてはならない必需品ですよね。では、コルセットは1日中、つまり寝ている間もつけた方がいいのでしょうか?


腰椎分離症とは?鍼灸治療で痛みに効果がありますか?

腰椎分離症 イラスト 腰椎分離症(ようついぶんりしょう)とは腰椎分離症(ようついぶんりしょう) イラスト" class="gazouhen"/>腰椎分離症(ようついぶんりしょう)は、腰椎が上関節突起(じょうかんせつとっき)...


妊娠中や出産後に起こる腰痛の原因はこれ!腰痛予防にはこれ!

妊婦と医師の問診 妊娠中や出産後に起きる腰痛について妊娠中や出産後に腰痛になる女性は多いです!普段は、腰痛じゃなくても体の変化によって、腰痛が発生してしまうのです。では、なぜ妊娠中や出産後に腰痛が出やすくなるのか?もう...