五十肩の自己診断方法・チェックテストのやり方を紹介しています。

五十肩かどうか自分で知る（テスト）する方法

• 肩が、上がらない、、、
• 肩に痛みが、、、

「これって五十肩？」って思ったら、自分で簡単にテストする方法があるのでぜひ試してみてください！

まずはこれらの項目に当てはまりませんか？

これらの動きを確認してみましょう

頭の後ろに手が届くか

腰に手が届くか

反対の肩に手が届くか

腕はどこまで広がるか

放っておかずに病院に行きましょう！

もしも、上記の五十肩テスト法にたくさん当てはまったなら、
五十肩である可能性がかなり高いです。
五十肩は放っておいても、よくならないどころか悪化していく可能性もありますので、まずは整形外科を受診しましょう

五十肩の正式名称について

五十肩の正式名称は、肩関節周囲炎かたかんせつしゅういえんと言います。
肩関節周囲炎の意味は、「肩関節の周囲で、炎症が起こっている」という意味です。

なぜ五十肩っていうの？

五十肩と呼ばれるゆえんは、五十代に多い症状だから「五十肩」と呼ばれるようになりました。

四十肩とは違うの？

五十肩も四十肩も、同じです。
単に、40代で起こったから四十肩と言うだけです。

なぜ五十肩は50代に多く起こるのか？

五十肩が50代に多く起こる理由は２つあります。

50代に多い理由1：筋力が衰え始める年齢である

50代というのは筋力が衰え始める年齢です。
筋力が衰えると、肩関節を固定している筋肉も弱くなり、五十肩を起こしやすくなります。
（肩関節を固定している筋肉は深部にあるのでインナーマッスルともいいます。肩関節のインナーマッスルの正式名称を「ローテーターカフ」と言います）

50代に多い理由2：バリバリ動いている年代である

「筋力の衰え」が原因だったら、70代・80代のほうが、筋力は弱いはずですよね。
それなのに、五十肩が50代に多いのは、「まだバリバリ働く年代」だからです。
バリバリと動いてしまうからこそ、ついうっかりと肩に負担がかかっているのです。
そして、気づいた時には「肩があがらない」となるのです。
70代・80代では、ここまで無理をすることは、日常生活では少ないですよね。（それに退職もしています）

意外と知られていない五十肩の原因

五十肩の原因をざっくり言うと、肩関節の筋肉が硬くなることです。
筋肉が硬いからこそ、「腕が上がらない」「肩が痛い」「神経を圧迫するのでうずく」という症状が起こります。

そして、意外と知られていない原因として肩こり（首こり）があります。
肩こりになると、首の筋肉が硬くなります。
人間の肩を担当する「血管・神経」というのは、首を通ってきます。
つまり首こりがひどいと、肩関節の血流が悪くなり、栄養供給不足となります。
なので、肩関節の筋肉が硬くなり五十肩になるのです。

このページのまとめ

• 自分が五十肩かどうかを調べる方法は、当ページ内の項目を調べて、画像による動きを調べると、おおかた判別がつく
• 五十肩は正式名称を肩関節周囲炎といい、五十代に多いので五十肩と呼ばれている
• 50代に五十肩が多い理由が存在した
• 五十肩の原因として、肩こり（首こり）があげられる（病院ではそのような考えはない）