低血圧のツボ！めまい・頭痛・肩こり・原因不明の低血圧にこのツボ！

ぶっちゃけ鍼灸師

こちらでは低血圧のツボを鍼灸師が画像でわかりやすく解説しています。

もくじ（クリックで飛びます）

低血圧で悩んでいませんか？

自立神経（じりつしんけい）（体の機能を調節する神経）が乱れると、血管が収縮しなくなります。

その結果、血液が下半身にたまり低血圧になります。
つまり体へ血液を巡らす力が弱くなります。

低血圧の症状としては、

ポイント

などがあげられます。

ぶっちゃけ鍼灸師

低血圧の改善方法としては、運動や食事などの生活習慣が知られていますが、
低血圧に効果のあるツボもおすすめです！

低血圧でお困りの方はぜひ、参考にしてみてください。

血圧をコントロールする自立神経の働きを促進します。
血圧だけでなく、頭痛・肩こり・目の疲れなどにも特に効果があります。

頭の後ろの出っ張りを下になぞりへこんだところA
耳たぶの後ろにある骨B
AとBを結ぶ線上の中央にあります。

難しく考えなくても、頭の後ろの
おおきなへこみの場所でOKです！

図のように、親指で指圧しましょう。
５秒間の指圧を１分間ぐらい押さえてみましょう！

ポイント

低血圧の「耳ツボ」はこちら
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低血圧の「耳ツボ」

低血圧は、血流の流れがよくなると改善されることが多いです。
ツボ風池を指圧することによって、頭への血流が良くなりますが、2週間ほどを目安に続けてみましょう。

肩こりのひどいひとならばそれ以上に続けてみてください。

ツボ指圧をするときは、深呼吸をしながら押すようにしてください。
なぜなら、深呼吸をすると自律神経が副交感（ふくこうかん）神経優位になります。

これは血管を拡張させる働きがあるので、低血圧の人におすすめです。

東洋医学では血液の状態が、不足していたり、流れが悪かったりするのが問題として捉えます。

その原因としては、

ポイント

などがあげられるのです。

ぶっちゃけ鍼灸師

低血圧に悩むみなさん！「無理なダイエットしていませんか！？」
また、「コンビニの食べ物ばかりなど偏食していませんか！？」

肉を減らして、野菜や果物を中心とした食生活に変えてみましょう！
また仕事の頑張り過ぎや、ストレスにも注意を払ってくださいね。