ぶっちゃけ鍼灸師
こちらでは「首こり・スマホ首」に効果のある手ツボ（反射ゾーン）を5つ紹介しています。
もくじ（クリックで飛びます）
動画で解説
このページの内容を簡単に動画でまとめています。
手のひら
首こりの手ツボ1：肩
手のひら側にあります。
人差し指～小指の付け根部分にあたります。
なぞったり、押して刺激しましょう。
首こりの手ツボ2：首
手のひら側にあります。
親指の第2関節の部分にあたります。
なぞって刺激しましょう。
手の甲
首こりの手ツボ3：肩（手の甲側）
手の甲側にあります。
人差し指～小指の付け根部分にあたります。
なぞったり、押して刺激しましょう。
首こりの手ツボ4：首（人差し指）
手の甲側にあります。
人差し指の第2関節付近に位置します。
なぞって刺激しましょう。
首こりの手ツボ5：首・副鼻腔
手の甲側にあります。
中指全体にあたります。
なぞって刺激しましょう。
首こりは、放置しないで！！
ポイント
首こり・スマホ首の手ツボを探しに来た人は、首の痛み・首の不快感を感じている人が多いと思います。首こりを放置すると、筋肉が固くなりすぎて、今度は神経を圧迫します。
首周りには、重要な神経がたくさん走っています。
なので、目・耳の不調も首こりから起こりますし、五十肩・手のしびれなども首こりが原因であることが多いです。
また、自立神経も走っているので、内臓の不調（自立神経失調症）なども首こりから起こります。
ですので、首こりを放置せずに手ツボを試してみてください。
並行して、首を温めたり、マッサージ・鍼灸・整骨院など受けることをおすすめします。
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